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Hábitos saludables para una correcta higiene del sueño

15 / 06 / 2023

Dormir bien para vivir mejor. Este ha sido el principal objetivo del último webinar sobre los buenos hábitos del sueño realizado el pasado jueves 24 de marzo con nuestro experto de Equipo Clínico y los profesionales del equipo de Prevención de Riesgos Laborales de Telefónica.

En un formato de “mesa redonda” para propiciar la participación, se abordaron temas muy diversos en relación con las causas del insomnio. Ejercicios de relajación, patologías médicas diversas, problemas de salud mental y algunas malas costumbres fueron temas recurrentes durante la charla y aglutinaron la mayoría de las preguntas.

Nuestro médico de familia, Juan Luis Aramburu, estudioso de la problemática ligada a la higiene del sueño, abordó todas las dudas sobre las patologías derivadas del insomnio, desde apneas a problemas de medicación o dificultades relacionadas con la ansiedad y el estrés.

Durante más de una hora de debate que contó con una participación nuevamente récord por parte de los trabajadores de Telefónica, Juan Luis defendió también algunas recomendaciones preventivas para lograr vencer el insomnio, más allá de las asociadas tradicionalmente a la medicación.

Le acompañaron en el debate Stefanny Christopher y Olivia García, doctora y psicóloga respectivamente del equipo de Prevención de Riesgos Laborales de Telefónica, que respondieron también a muchas de las dudas relacionadas con el trabajo que afectan a nuestra higiene del sueño.

Puedes escuchar aquí la charla al completo, con todas las preguntas respondidas por los expertos.

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